Mga Hinungdan ug Paglikay sa Cervical Osteochondrosis

Mga pagbag-o sa pathological sa articular cartilage, nga nagdala sa dystrophy sa mga intervertebral discs sa rehiyon sa cervical, gitawag osteochondrosis. The disease occurs for various reasons, has symptoms similar to other diseases, is not always recognized and fraught with a hidden danger to human health, so it needs competent prevention.

Unsa man ang peligro nga osteochondrosis sa cervical spine?

Ang haligi sa spinal usa ka suporta alang sa tibuuk nga lawas ug kinahanglan nga pag-atiman.

Dili katingad-an nga giingon nila - ang dugokan kinahanglan mapanalipdan!

Ang departamento sa cervical mao ang, sa usa ka bahin, ang kadaghanan mobile nga bahin sa spine. Sa parehas nga oras, dali nga madunot, gipailalom sa kadaut sa kadaut tungod sa dili maayo nga naugmad nga mga fervix ug anatomical nga mga bahin sa istruktura sa vertecrae.

• Una, ang cervical vertebrae magkalainlain sa istruktura.
• Ikaduha, ang kaduol sa ilang lokasyon sa usag usa nagtino sa pagbalhin sa mga nerbiyos ug mga ugat sa dugo bisan sa kaso sa usa ka gamay nga relasyon sa vertebrae.

Parehong mga sudlanan, labi na, ang mga arterya sa vertebral, ug ang mga fibre sa nerbiyos miagi sa mga lungag sa transverse vertebrates ug aktibo nga moapil sa kinasulud sa utok. Ang pagpilit sa mga ugat sa dugo naghikaw sa utok sa suplay sa dugo, ug kini mahimong mosangput sa grabe nga mga sakit sa utok.

Dugang pa, ang pag-usab sa mga ugat sa nerbiyos ug vascular plexus makapukaw sa usa ka pagbalhin sa spinal disk. Dugang pa, siya, ingon usa ka lagda, mga protrudes pabalik o sideways, nga puno sa pagporma sa usa ka hernia. Sa kini nga yugto, ang disk nagpabilin ang integridad niini, apan ang katalagman naa sa direksyon sa hernia sa sulod sa kanal sa intervertebral.

Sa sunod nga yugto, ang pagkabulok nakaapekto sa mga lutahan sa vertebral. Sa ilang palibot adunay mga pagtubo sa bukog, nga anam-anam nga gitakpan ang lumen sa mga kanal nga anaa taliwala sa vertebrae.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga kanal sa rehiyon sa cervical labi ka makit-an, tungod sa istruktura nga anatomical kaysa sa ubang bahin sa spine. Busa, ang gamay nga protrusion sa disk igo na alang sa dagway sa compression. Ang vascular ug nerbiyos nga mga pormasyon gipriso, ang mga kaunuran sa pagtubag sa irritation sobra nga tensiyon, gipalambo ang presyur sa vertebrae.

Ang gihulagway nga mga proseso modala ngadto sa mga sangputanan sa Pathological Ischemic, tungod kay ang spinal cord ug utok nag-antus nga wala makadawat sa kinahanglan nga nutrisyon.

Ngano nga ang sakit nga nag-uswag?

Ang nauna nga kinaiya sa osteochondrosis, ingon usa ka tigulang nga sakit nga adunay mga sintomas, nga nagkadaghan sa pagtaas sa edad, gipulihan karon sa lain, nga may kalabutan sa karon nga panahon. Ang sakit tin-aw nga "mas bata". Kini nga mga adlaw sa mga doktor gitumong sa mga doktor nga kinaiya sa osteochondrosis, mga batan-on nga nag-edad 18 ug 30-35 ka tuig, ug bisan ang mga bata.

Ang unibersal nga computerization ug kaylap nga pagmaneho sa awto makatabang sa pagpadako sa ranggo sa mga pasyente nga nag-antos sa cervical osteochondrososis.

Lakip sa daghang hinungdan sa sakit, ang panguna

• Dili igo nga pisikal nga pagbansay, labi na sa underdevelopment sa usa ka sistema sa muscular sa bukog.
• Pagpugas, pag-sedentary (Long -term nga naglingkod sa likod sa manibela o sa Monitor Screen, TV) nga estilo sa kinabuhi.
• Needitary hinungdan.
• Paglapas sa postura, lakip ang mga patag nga tiil.
• Sobra nga gibug-aton sa lawas.
• Ang kurbada sa spine, lakip ang kadaot ingon usa ka sangputanan sa mga bali o bruises.
• Usa ka dugay nga pagpabilin sa usa ka tawo sa usa ka kahimtang sa stress.

• Dili maayo nga ekolohiya.
• Hypothermia, ingon man mga makatakod nga samad.
• Ang pagkadaut sa nutrisyon sa mga bitamina, mga elemento sa pagsunud.
• Kakulang sa likido sa lawas.
• Nagsul-ob og bug-at nga kargamento.
• Dugay nga pagpabilin sa usa ka pinugos nga dili maayo nga posisyon, kung adunay usa ka lulan sa cervical spine (lakip na sa pagkatulog sa usa ka "sayup" nga unlan).
• Wala matawo nga kawala sa mga vertebrates.

Ang nakalista nga mga hinungdan mosangput sa kamatuoran nga ang usa ka tawo nagsugod sa mga problema sa liog, tungod kay ang Roser syndrome nag-uswag. Tungod sa mga pagbag-o nga pagbag-o nga nagakahitabo sa lawas, ang tisyu sa cartilage sa mga intervertebral disc nga nawad-an sa kinaiyanhon nga pagka-elastiko, ang normal nga gidak-on ug porma sa physiologically.

Ang usa ka tawo nagsugod sa pagsinati sa labad sa ulo, kasakit sa liog, pagkalipong, pagkidlap sa mga mata sa "mga langaw", kung diin nimo kinahanglan nga magpakonsulta sa usa ka doktor aron magtukod usa ka tukma nga diagnosis!

Paglikay

Ang paglikay sa cervical osteochondrosis naglangkob sa adunay kaarang nga organisasyon sa trabahoan ug ang tibuuk nga proseso sa pagtrabaho, nga nag-obserbar sa yano nga pag-ehersisyo ug pagminatay, ang pagpahulay sa mga pangpang sa pillowing sa liog sa liog.

• Paglangoy ug yoga maayo kaayo nga paglikay sa osteochondrosis sa cervical spine. Mahimo nimong maapil sila sa imong kaugalingon o sa ilalum sa pagdumala sa usa ka eksperyensiyadong coach.
• Pag-amuma sa Pagdiyeta Kini kinahanglan nga gilangkuban sa usa ka paagi nga ang mga prutas, utanon, usa ka igo nga kantidad sa limpyo nga tubig sa pag-inom, mga produkto nga adunahan sa mga bitamina, calcium ug magnesium adlaw-adlaw. Dili ka kinahanglan mag-abuso sa tambok, asin, aso, alkohol, tabako -date. Girekomenda nga ibulag ang mga produkto nga makatabang sa pagpakita sa sobra nga gibug-aton, edema, ingon man ang mga dili maayo nga gikuha gikan sa lawas.
• Ang pamaagi sa pagpatuman sa bisan unsang trabaho kinahanglan nga organisahon sa ingon nga paagi nga ang lima ka minuto nga paghunong matag 45-60 minuto, gipuno kini sa mga ehersisyo sa lawas ug pagginhawa.

Ang mga paglibut sa rotational nga paglihok sa liog dili girekomenda! Mahimo silang mosangput sa samad sa liog!

• Atol sa pisikal nga kainit -up, kinahanglan nga maglihok ka, maglihok, kuhaa ang pag-ikog sa ulo sa unahan, i-turn kini sa mga kilid, pataas.

Girekomenda usab nga igahin ang dugokan. Ang pag-ehersisyo sayon sa paghimo sa baruganan o paghigda sa likod, nga naglibut sa paningkamot sa mga bukton ug tiil sa kaatbang nga mga direksyon aron ang tibuuk nga lawas, uban ang gitas-on.

Ang mga squats ug pag-undang usab mapuslanon.

Kinahanglan nga imong pilion ang yano nga mga ehersisyo ug buhaton kini sumala sa edad ug sa labing kaayo sa imong kusog, nga wala'y sobra!

Ang katuyoan sa gymnastics mao ang pag-relaks sa mga kaunuran sa liog, abaga, pagtangtang sa sobra nga tensyon sa kaunuran, nga ingon usab sa usa ka dugay nga monotonous nga posisyon sa kaso sa cervical fiber Sa kini nga kaso, ang kadali sa paglihok sa sirkulasyon sa vertebrae ug dugo sa tibuuk nga kwelyo nga naayo.

Ang mga gymnastics kinahanglan nga regular nga buhaton, ang matag ehersisyo kinahanglan buhaton 5-8 ka beses, pag-obserbar sa kaugalingon nga mga sensasyon.

Kung naghimo sa usa ka komplikado sa edukasyon sa lawas, kinahanglan nga wala'y kasakit!

• Ang pagmasahe sa haduol nga -plate o perpenescies sa zone mahimo nga ipahigayon ang imong kaugalingon o mangayo tabang sa usa ka masseur.
• Alang sa usa ka taas nga kataas, wala makadaot sa liog sa pagkatulog sa gabii o sa kaadlawon, usa ka orthopedic unlan nga adunay usa ka husto nga porma sa anatomically, ang pag-amot sa pag-amr sa mga kaunuran sa mga kaunuran sa ulo ug liog, girekomenda. Ang usa ka maayo nga piloto nga gipanalipdan ang mga nerbiyos ug mga ugat sa dugo.

Ang paglikay sa cervical osteochondrosis may kalabutan sa mga estudyante, alang sa mga tin-edyer sa eskuylahan ug alang sa matag usa nga naa sa computer sa usa ka lugar o makina sa usa ka lingkuranan!

Kung adunay ka mga anak, hinungdanon kaayo gikan sa sayo nga pagkabata aron ma-monitor ang katukma sa ilang postura ug pag-adjust niini sa labing gamay nga paglapas o kurbada. Kini usab usa ka epektibo nga paglikay sa cervical osteochondrosis.